Você não é o que pensa. É o que escolhe fazer com o que pensa.
Psicoterapia individual. Terapia Cognitivo-Comportamental.
Atendimento on-line e presencial em Jundiaí, programas em grupo e saúde mental nas empresas.
2027
Um capítulo para olhar o ano com clareza e decidir como começar o próximo. Mudança não começa na virada do ano. Começa numa decisão.
Guia Saia do Automático
Um guia curto e prático para perceber onde você está vivendo no piloto automático e dar o primeiro passo para sair dele.
- Perceber o que você repete sem escolher.
- Entender o que mantém esse ciclo girando.
- Mover uma coisa pequena, com um exercício de uma semana.
Um minuto por dia fora do automático.
Ferramentas curtas para usar quando quiser. Tudo o que você escreve ou marca fica só no seu aparelho.
O que você não define, te domina.O que você ilumina, se transforma.
Saia do automático agora
Seis respirações lentas: inspire enquanto o círculo cresce, solte o ar enquanto ele diminui.
Respire no seu ritmo. Se sentir tontura ou desconforto, pare e volte a respirar normalmente.
Por onde começar o seu movimento?
Uma reflexão, não um teste nem uma avaliação psicológica. Nada do que você marcar sai do seu aparelho.
O que você quer deixar para trás em 2026?
Quanto tempo o celular está levando do seu dia?
Sem cortar nada e sem culpa. Só perceber. Anote os minutos de tela de cada dia (o próprio celular mostra em Tempo de Uso ou Bem-estar Digital). Os números ficam só no seu aparelho.
5 sinais de que você está vivendo no automático
Um espaço fixo, toda semana. Para olhar com clareza para o que pesa.
Como funciona
- Sessões de 50 minutosUma vez por semana, no mesmo dia e horário.
- On-lineDe onde você estiver.
- Presencial em JundiaíÀs terças e aos sábados.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Uma abordagem com base científica que ajuda você a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam, e a construir mudanças possíveis no seu dia a dia.
Para quem é
Para quem sente que vive no automático, repete padrões que machucam, tem dificuldade para decidir ou quer entender melhor as próprias emoções.
Como começar
- Me chame no WhatsApp. Uma mensagem curta basta.
- Combinamos o horário fixo que funciona para você.
- Primeira sessão: a gente entende juntos o que te trouxe até aqui.
Ou salve o número: (11) 91403-2828
Se você está em sofrimento intenso ou pensando em tirar a própria vida, ligue 188 (CVV), 24 horas, ou procure o pronto-socorro mais próximo. A terapia não é um serviço de emergência.
Saúde mental no trabalho, com quem conhece a rotina das equipes.
Psicólogo e técnico em segurança do trabalho há mais de dez anos. Eu falo a língua da saúde mental e a da segurança, e é isso que a NR-1 passou a pedir das empresas.
Apoio para a sua empresa atender à NR-1
A NR-1 passou a incluir os riscos psicossociais no gerenciamento de riscos ocupacionais. Na prática, a empresa precisa identificar, avaliar e agir sobre fatores como sobrecarga, pressão excessiva e conflitos, e registrar isso no seu programa de gerenciamento de riscos.
- Diagnóstico dos fatores de risco psicossocial com as equipes.
- Documentação organizada para o inventário de riscos e o plano de ação.
- Ações de prevenção com palestras, rodas de conversa e formação de lideranças.
Sua empresa está pronta para os riscos psicossociais?
10 perguntas rápidas para gestores e RH. As respostas ficam só no seu aparelho.
Autodiagnóstico de orientação. Não substitui a avaliação técnica nem o inventário de riscos da empresa.
Para eventos, SIPATs e encontros de liderança
Formatos presencial e on-line, de grupos pequenos a grandes eventos. Temas adaptados à realidade da empresa.
Pedir proposta de palestraPara quem quer se mover com método.
Decida seu 2027
Encontros em grupo para fechar 2026 com clareza e decidir, com método, como você quer começar o próximo ano. É o destino da estação Balanço e Recomeço.
Quero ser avisadoPróximos encontros
Os encontros dos programas e as semanas de lançamento aparecem aqui. Quem está no grupo do WhatsApp fica sabendo primeiro.
Método DECIDIR
Um pilar por encontro, com ferramentas práticas para decidir com clareza, coerência e coragem.
A Psicologia por trás do Comer
Para entender a relação com a comida antes de mais uma dieta: pensamentos, emoções e hábitos que aparecem no prato.
Saber maisNa estante
O Método DECIDIRO método para tomar decisões com confiança, coerência e coragem.
Por que repito o que me machucaSobre os padrões que a gente repete, mesmo quando doem.Grupo no WhatsApp
Reflexões da estação e os avisos de lançamentos e novas turmas, antes de todo mundo.
Entrar no grupoOi, eu sou o Felipe.
- Psicólogo clínicoCRP 06/219223 · Terapia Cognitivo-Comportamental
- Psicologia organizacionalSaúde mental dentro das empresas
- Técnico em segurança do trabalhoMais de dez anos de estrada
- Bombeiro civilOnde aprendi a decidir sob pressão
- AutorPor que repito o que me machuca · O Método DECIDIR
Fora do consultório, sou pai.
Gosto de ler, de pedalar e sou apaixonado por jiu-jítsu. É no movimento e na família que eu encontro meu equilíbrio.
Movimento gera movimento.